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聪明的男人养肾 早起有这4个小习惯,你若占其中

浏览次数:    发布时间: 2018-10-01

肾脏是男人生命健康的源泉,有着重要的解毒代谢功能,能够产生尿液,排出体内毒素,还能分泌雄性激素,参与男性生殖过程,维持身体内部环境的健康稳定。肾脏健康的男人,不仅工作效率更高,还能降低生病几率。

肾脏的健康与日常生活中的饮食、作息紧密相关。聪明的男人保养肾脏,早上起床后会有以下这4个小习惯,坚持下去,不仅能改善肾功能,还能使男性更有魅力,有助于男人养生。你若占其中1个,那你的肾脏也很健康。

1、及时排尿:尿素的产生主要靠肾脏代谢,早上起床之后如果没有不及时排尿,尿液在膀胱中堆积,容易滋生细菌,造成感染肾脏炎症,不利于身体健康。男人早上及时排尿,能够减少尿液对膀胱的挤压,及时排出肾脏内的毒素,减少对身体的伤害,有助于保养肾脏,利于男性养生。

2、早起喝水:每天保证摄入充足的水分,有助于减轻肾脏负担,促进尿液产生,排出体内毒素,改善身体代谢过程。男人早上起床后,喝杯温水,既能减少毒素在肾脏内的堆积,还能润滑肠胃,排出宿便,改善便秘问题。喝水过少,还容易导致肾液减少,导致结石的产生,所以早起多喝水,有助于肾脏的健康。

3、按摩腰部:早上起床之后,揉按腰部10分钟,既能缓解晚上睡觉时的肌肉疲劳,拉伸肌肉,还有助于加强腰肾周围的血液循环,使新鲜的血液及时供给到肾脏,排出肾脏内的废物,加强肾脏功能。中医认为,腰为肾之府,经常按摩刺激腰部穴位,有助于加强肾脏功能。长期坚持下来,还能使腰部肌肉更坚韧,www.xg555.com,有助于身体健康。

4、揉耳朵:在中医理论中,认为“肾开窍于耳”,所以经常揉捏耳朵,也能补肾固精,强健肾脏。早起揉耳朵5分钟,能够刺激耳朵上的肾经,促进血液循环,有利于肾脏排出毒素,还能补充肾气,改善肾脏功能。揉耳朵的方法非常简单,只要从上到下,依次将外扩、内里揉搓一遍即可。

聪明的男人养肾,早起之后会有以上这4个小习惯,不仅能补充肾气,还能促进排出肾脏毒素,减轻肾脏负担,有助于肾脏的保护。健康的肾脏还能增强男人的自信,使体力更加充沛,工作生活的质量得到提高,长期坚持保养肾脏,还有助于减少生病,延长男人的寿命,是男人养生的核心关键。

标签 肾脏 男人 习惯 养肾 毒素

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